Khi mắc bệnh mỡ máu cao, hầu hết người bệnh sẽ tìm đến các loại thuốc tây y để điều trị. Thế nhưng thuốc tây y thường mang theo một số tác dụng không mong muốn, nhất là đối với gan. Để giảm bớt tác dụng phụ mà vẫn cải thiện được tình trạng mỡ máu cao. Trong bài viết này tớ sẽ giới thiệu đến các bạn 7 loại lá uống giảm mỡ máu dễ kiếm sử dụng để uống hàng ngày.
Giảm mỡ máu bằng những loại lá trong tự nhiên sẽ đảm bảo an toàn hơn khi sử dụng. Hạn chế được tác dụng phụ, cải thiện rõ rệt và đặc biệt là không tốn quá nhiều chi phí, kể cả khi điều trị lâu dài.
Điểm danh 7 loại lá uống giảm mỡ máu dễ kiếm mà hiệu quả
Có thể ít ai biết được, những thực vật quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày, trong vườn của nhiều gia đình lại sở hữu nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Đặc biệt là trong việc hỗ trợ điều trị mỡ máu cao. Dưới đây là 7 loại lá uống giảm mỡ máu vô cùng hiệu quả mà không phải ai cũng biết.
1. Lá diếp cá
Đầu tiên đó chính là lá diếp cá, loại lá này mọc nhiều ở các vùng quê. Ngoài cái tên diếp cá, chúng còn có tên gọi khác là lá giấp cá, ngư tinh thảo, lá giấp,… Lá diếp cá có mùi hơi tanh của cá, lá nhỏ, thường mọc ở những nơi đất ẩm và có bóng râm.
Trong lá diếp cá chứa nhiều vitamin C, chất xơ, tinh dầu, aldehyd và chất dẫn xuất ceton. Nhờ vậy mà người ta vẫn sử dụng lá diếp cá để kháng viêm, kháng khuẩn cho da mụn, nhọt hay bị bỏng nắng. Bên cạnh đó, lá diếp cá còn có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị mỡ máu cao. Bởi hàm lượng chất xơ, vitamin C và dioxy flavonon giúp cản trở việc hấp thu cholesterol và bổ sung các chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Cách sử dụng: Bạn lấy 1 nắm lá diếp cá rửa sạch với nước sau đó xay hoặc giã và vắt lấy nước uống hàng ngày.
2. Lá vối
Đối với vùng miền Bắc Bộ chắc chắn sẽ không còn xa lạ với lá vối. Hiện nay khá nhiều người sử dụng loại lá này để nấu uống hàng ngày để thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Theo nghiên cứu, trong lá vối chứa nhiều hoạt chất tốt cho cơ thể, như: kháng sinh tự nhiên, beta-sitosterol, vitamin, tanin, axit triterpenoid,…Đây là những dược tính cực tốt trong việc điều trị tình trạng mỡ máu và điều hòa lượng cholesterol trong máu.
Nhờ đó mà các chuyên gia khuyến khích những người đang bị mỡ máu cao nên sử dụng nước vối hàng ngày để cải thiện tình trạng bệnh. Bên cạnh sử dụng lá, bạn cũng có thể sử dụng cả nụ vối để uống.
Cách sử dụng: Bạn lấy lá vối tươi/khô hoặc nụ vối rửa sạch và hãm với nước sôi. Nếu có thể bạn có thể sử dụng thay nước uống hàng ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.
3. Lá trà xanh
Trà xanh là một trong những loại cây quen thuộc ở nước ta, loại cây này được trồng nhiều ở các vùng miền núi, trung du. Lá trà xanh có vị chát nhẹ, hơi ngọt được người dùng lá tươi hoặc ngọn trà sấy khô.
Trong lá trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất catechin nên có công dụng rất tốt trong việc chuyển hoá chất béo, loại bỏ mỡ trong máu, giảm lượng cholesterol xấu. Bên cạnh đó, các tinh chất có trong lá trà xanh còn giúp phòng chống chứng xơ cứng động mạch, giảm kết dính máu, giảm cân rất tốt.
Cách sử dụng: Bạn có thể sử dụng lá trà xanh tươi hoặc trà sấy khô để uống hàng ngày.
- Lá tươi: Bạn lấy một lá hoặc cành non của cây trà xanh, rửa sạch. Đun sôi khoảng 2 – 2.5 lít nước, sau đó bỏ lá trà tươi vào nấu sôi khoảng 2 phút, tắt bếp và chờ nguội là có thể uống.
- Trà xanh khô: Đây là những búp trà đã được sao khô. Khi uống bạn chỉ cần lấy 1 ít cho vào ấm pha trà và hãm với nước sôi. Để 1 lúc trà ra hết tinh chất bên trong, nước chuyển sang màu xanh, có vị chát ngọt là có thể uống.
4. Lá cần tây
Có thể với bạn, cần tây là một loại rau dùng để chế biến các món ăn. Thế nhưng bên cạnh công dụng làm thức ăn thì cần tây còn được sử dụng để uống giúp giảm cân, đẹp da và đặc biệt là điều trị mỡ máu cao vô cùng hiệu quả.
Trong lá cần tây chứa rất nhiều các hoạt chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hợp chất 3-n-butylphthalide. Hợp chất này đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các cholesterol xấu, mỡ máu cao.
Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy trong cần tây còn chứa thêm cả hợp chất apigenin giúp phòng chống, ngăn ngừa huyết áp tăng và giãn nở mạch máu. Loại bỏ được tối đa tình trạng tắc nghẽn mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn.
Cách sử dụng: Lá cần tây và phần gốc, rễ cần tây rửa sạch cho thêm 500ml nước và đun cạn còn khoảng 200ml nước, chờ nguội và uống lúc đói.
5. Lá dâu tằm
Tiếp đến là loại lá dâu tằm, được trồng nhiều ở vùng Bắc bộ. Trong Đông y, lá dâu tằm có tính hàn, vị ngọt xen lẫn đắng. Thành phần của lá dâu tằm chứa các axit amin tự do, vitamin C, B1,… Từ trước đến nay lá dâu tằm được dùng để làm các bài thuốc như: an thần, chữa mồ hôi trộm, mồ hôi tay chân, tiêu đờm,…
Thế nhưng ít ai biết, dâu tằm cũng là 1 trong các loại lá uống giảm mỡ máu vô cùng hiệu quả. Sử dụng đều đặn giúp loại bỏ tình trạng mỡ máu tăng, ngoài ra còn có thể giúp giảm cân và các thành phần xấu trong máu.
Cách sử dụng: Lá dâu tằm bạn có thể sử dụng tươi hoặc khô đều được. Cụ thể:
- Đối với lá tươi: Hái lá không quá non cũng không quá già, hái khoảng 1 nắm lá dâu tằm, rửa sạch và cho vào nồi với 1 lít nước. Bạn đun sôi khoảng 7 – 10 phút, để nguội và uống hàng ngày.
- Đối với lá khô: Bạn hái lá dâu tằm, rửa sạch, xắt nhỏ, phơi khô và đóng túi. Khi dùng bạn lấy 1 lượng nhỏ lá dâu tằm khô hãm với nước sôi uống như trà.
6. Lá lô hội
Lô hội hay còn có tên gọi khác là lá nha đam. Loại cây thân mềm này được ứng dụng khá nhiều trong làm đẹp, nấu ăn, trang trí. Có một công dụng của lá lô hội mà ít người biết đó chính là hỗ trợ hạ mỡ máu vô cùng hiệu quả. Cũng giống như các loại lá uống giảm mỡ máu khác, lá lô hội chứa nhiều các tinh chất, axit amin, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Nhờ đó mà sử dụng nước uống từ lá lô hội có thể hạ được mỡ máu vô cùng hiệu quả.
Cách sử dụng: Bạn lấy 1 lượng lá lô hội tươi, tách lấy phần thịt bên trong, cho vào cốc và đổ thêm nước lọc và uống. Để dễ uống hơn, bạn cho thêm 1 thìa mật ong và uống hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.
7. Lá Giảo cổ lam
Giảo cổ lam cũng là một trong những loại lá uống giảm mỡ máu hiệu quả được nhiều người sử dụng và phản hồi rất tốt. Trong thành phần của lá Giảo cổ lam có chứa nhiều loại hợp chất có dược tính tốt trong việc loại bỏ mỡ máu, cholesterol xấu, ổn định lượng đường trong máu.
Ngoài việc lá Giảo cổ lam giúp làm giảm mỡ máu thì uống loại lá này còn có thể hỗ trợ điều trị và phòng ngừa nhiều bệnh như:
- Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tình trạng xơ vữa các động mạch.
- Trà giảo cổ lam còn hỗ trợ lưu thông khí huyết hiệu quả
- Hỗ trợ tăng bài tiết insulin
- Giúp phòng ngừa các biến chứng trong hệ tim mạch
- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cách sử dụng: Lá Giảo cổ lam sấy khô bạn lấy 1 lượng nhỏ khoảng 20g cho vào ấm trà và hãm với nước sôi. Đợi khoảng 10 phút để tinh chất trong lá ra hết và uống. Ngoài ra trên thị trường hiện nay đã có trà Giảo cổ lam túi lọc, rất thuận tiện để sử dụng.
Những lưu ý nhất định phải nhớ khi sử dụng các loại lá giảm mỡ máu
Để có thể đạt được hiệu quả cao nhất cũng như phòng ngừa các phản ứng khác khi sử dụng. Tớ sẽ đưa ra một số lưu ý khi uống các loại lá giảm mỡ máu sau đây:
Sử dụng đòi hỏi sự kiên trì
Việc điều trị mỡ máu cao với các loại lá sẽ giảm thiểu được các tác dụng phụ như sử dụng thuốc tây y. Thế nhưng hiệu quả sẽ chậm hơn, do đó cần sự kiên trì khi sử dụng mới thấy được hiệu quả.
Thăm khám định kỳ
Trong quá trình dùng các loại lá uống giảm mỡ máu, người bệnh cũng nên thăm khám định kỳ để đo lượng mỡ trong máu. Như vậy mới có thể điều chỉnh được liều lượng sử dụng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Dừng ngay khi có sự bất thường
Các loại lá đều chiết xuất từ thiên nhiên, thế nhưng không thể khẳng định tất cả mọi người đều phù hợp hay không dị ứng với các thành phần trong các loại lá đó. Vậy nên khi sử dụng nếu có những triệu chứng bất thường như: nổi mẩn, đau bụng, buồn nôn, ngứa,… thì phải dừng lại và đổi sang loại lá khác để sử dụng.
Uống với lượng vừa đủ
Mặc dù các loại lá uống giảm mỡ máu có thể sử dụng hàng ngày thay nước. Tuy nhiên bạn cũng nên sử dụng đúng liều lượng để tránh gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh
Mọi loại thuốc kể cả thuốc tây hay các loại lá uống giảm mỡ máu sẽ trở nên vô tác dụng nếu bạn không kết hợp với chế độ ăn uống. Đối với bệnh mỡ máu cao thì hạn chế việc hấp thu dầu mỡ mới có thể đem lại được hiệu quả.
Hãy luôn hạn chế các món chiên rán nhiều dầu mỡ trong thực đơn hàng ngày. Để đa dạng món ăn, bạn có thể sử dụng thêm nồi chiên không dầu để chế biến món ăn. Công nghệ chiên chân không nên có thể hạn chế đến 80% lượng dầu mỡ cho các món chiên, rán và quay. Hỗ trợ giảm tối đa lượng mỡ vào cơ thể.
Trên đây là toàn bộ những thông tin về các loại lá uống giảm mỡ máu trong tự nhiên mà chúng tôi tổng hợp được. Nếu bạn cũng đang mắc căn bệnh này hoặc đang có nguy cơ cao thì nên tham khảo và áp dụng ngay từ hôm nay để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tốt nhất nhé. Chúc bạn luôn khỏe.
