Ngoài công dụng giải khát, thanh nhiệt trong mùa hè oi ả, những ly nước ép bưởi còn được biết đến với nhiều công dụng về sắc đẹp cùng sức khỏe. Uống nước ép bưởi có tốt không? Để hiểu rõ hơn cùng tớ điểm nhanh qua một số những tác dụng của nước ép bưởi trong bài viết dưới đây!
1. Bất ngờ với 7 tác dụng của nước ép bưởi không phải ai cũng biết
Một vài năm trở lại đây, các loại nước ép tốt cho sức khỏe ngày càng được mọi người yêu thích. Đặc biệt là nước ép bưởi. Với vị chua ngọt thanh mát, đây là thức uống giải nhiệt mùa hè của nhiều tín đồ yêu nước ép. Không chỉ vậy nó còn đem đến nhiều tác dụng bất ngờ cho sức khỏe cùng sắc đẹp. Cụ thể như sau:
Nước ép bưởi là thức uống yêu thích của nhiều người trong ngày hè oi nóng
Cung cấp vitamin cho cơ thể
Bưởi là loại trái cây có chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong nước ép bưởi có lượng lớn vitamin C, B6, kali, chất xơ, magie,… Đây đều là những chất dinh dưỡng đặc biệt tốt cho cơ thể cũng như sức khỏe mỗi người
Tăng cường khả năng miễn dịch
Bưởi cũng là một trong những loại hoa quả đặc biệt tốt cho sức đề kháng của cơ thể. Vitamin có trong bưởi giúp tăng cường khả năng miễn dịch đồng thời hạn chế nguy cơ bị bệnh. Đặc biệt là những căn bệnh thông thường: Cảm cúm, ho, sốt,…
Tốt cho tiêu hóa, huyết áp
Với hàm lượng chất xơ cao, nước ép bưởi đặc biệt tốt cho hệ thống tiêu hóa. Nó giúp hạn chế tình trạng táo bón, ợ hơi, ợ nóng,… Cùng với đó từng bước tăng cường sức khỏe tiêu hóa.
Thần dược tuyệt vời cho sức khỏe
Ngoài ra loại nước ép này cũng giúp mở rộng, thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Hàm lượng Kali lớn là tác nhân tuyệt vời trong việc giảm căng thẳng tuần hoàn máu. Từ đó tạo điều kiện hoạt động thuận lợi cho tim cùng hệ thần kinh. Đối với người lớn tuổi, nước ép bưởi giúp hạn chế nguy cơ đột quỵ, đau tim.
Củng cố sức khỏe xương khớp
Không chỉ đem đến nhiều lợi ích cho hệ thống tiêu hóa, tim mạch cùng huyết áp, nước ép bưởi cùng đặc biệt tốt cho xương khớp. Các chất dinh dưỡng trong nước ép giúp từng bước tăng cường chức năng xương, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa
Trẻ hóa làn da, thu nhỏ lỗ chân lông
Ngoài việc cung cấp nguồn vitamin đa dạng cho cơ thể, nước ép bưởi còn đem tới nhiều lợi ích cho làn da cùng vóc dáng của chị em phái đẹp. Lượng vitamin C dồi dào trong bưởi đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, tiêu diệt các gốc tự do. Qua đó giúp làn da trở nên sáng mịn, se khít lỗ chân lông đồng thời chống lão hóa.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Bưởi là một trong những loại hoa quả có chứa nhiều nước và chất xơ. Do đó nó sẽ đem đến cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Vì vậy loại nước ép này thường được sử dụng trong các thực đơn giảm cân, giữ dáng của nhiều chị em.
Mỗi ngày 1 cốc nước ép bưởi – Giảm cân nhanh chóng, an toàn
Hạn chế, ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư
Các nghiên cứu đã chỉ ra thêm tác dụng của nước ép bưởi đối với sức khỏe, đặc biệt là các bệnh ung thư, nước ép bưởi đặc biệt tốt cho sức khỏe. Thậm chí nó có thể giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh hiểm nghèo đặc biệt là bệnh tim hay tế bào ung thư.
- Vitamin C có trong bưởi đóng vai trò như một chất đặc tính chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do gây bệnh.
- Beta Carotene trong nước ép bưởi như một chất trung gian chuyển hóa thành vitamin A. Điều này giúp hạn chế nguy cơ rối loạn thị giác đồng thời hạn chế các căn bệnh mãn tính.
- Chất Lycopene trong bưởi có khả năng tác động làm chậm sự phát triển của các khối u, ung thư.
2. Nên uống nước ép bưởi vào thời gian nào?
Để hấp thụ tốt nhất những dưỡng chất có trong nước ép. Hay nói cách khác là cách để phát huy tác dụng của nước ép bưởi tối đa, không ít người băn khoăn về thời gian uống nước ép bưởi trong ngày. Dưới đây là một vài thông tin hữu ích cho bạn
Buổi sáng
Buổi sáng là thời điểm hệ tiêu hóa có thể phản ứng tốt nhất để xử lý lượng thức ăn được nạp vào dạ dày từ hôm trước. Vì vậy đây là thời điểm hiệu quả nhất để uống nước ép.
Nên uống nước ép bưởi vào thời gian nào trong ngày?
Tuy nhiên với hàm lượng vitamin C cao, người dùng không nên uống nước ép bưởi khi bụng đói. Tránh làm ảnh hưởng không tốt cho dạ dày. Thay vào đó, bạn sẽ uống vào bữa phụ sáng là tốt nhất.
Nên uống trước bữa ăn tối
Ngoài ra bạn cũng có thể uống nước ép bưởi vào trước bữa ăn tối khoảng 10 phút. Thói quen này có thể tạo cảm giác no, giảm thèm ăn trước khi dùng bữa. Nhờ vậy chị em có thể kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể ở ngưỡng thấp nhất.
3. Mách bạn 4 công thức làm nước ép bưởi cực dễ tại nhà
Cũng như các loại nước ép nguyên chất từ trái cây, rau củ, nước ép bưởi được ưa chuộng bởi vị chua ngọt dễ uống cùng lượng vitamin dồi dào. Tuy nhiên nếu không biết cách làm, bạn sẽ gặp phải tình trạng nước ép bị đắng, chát. Để có được một ly nước ép thơm ngon, hấp dẫn, đừng bỏ qua một số chia sẻ dưới đây:
Hướng dẫn làm nước ép bưởi nguyên chất
Món nước ép bưởi nguyên chất với vị chua ngọt dễ uống có cách làm khá đơn giản:
Một ly nước ép bưởi nguyên chất thơm ngon
- Chuẩn bị: Bưởi, đường và máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố.
- Sơ chế: Bưởi gọt vỏ, loại bỏ cùi, tách múi và bỏ hạt.
- Cho toàn bộ phần bưởi đã sơ chế vào máy xay hoặc máy ép.
- Sử dụng rây lọc để loại bỏ bã nếu dùng máy xay.
- Đổ ra ly, pha thêm đường tùy khẩu vị. Thêm đá và thưởng thức.
Ngoài ra bạn cũng có thể thêm một vài lát gừng hoặc nghệ để tăng thêm hương vị cho ly nước ép thơm ngon hơn
Lạ miệng với nước ép bưởi và kiwi
Sự kết hợp tuyệt vời giữa kiwi và bưởi sẽ tạo nên một ly nước ép trái cây tuyệt hảo. Để thưởng thức, cùng thực hiện theo những hướng dẫn dưới đây!
- Chuẩn bị: Kiwi, bưởi, đường trắng.
- Sơ chế: Kiwi gọt vỏ, cắt nhỏ. Bưởi bóc vỏ, loại bỏ hạt.
- Cho toàn bộ lượng kiwi và bưởi đã thái nhỏ vào máy ép. Nếu sử dụng máy xay sinh tố, hãy lọc hỗn hợp nước ép thu được qua rây để loại bỏ cặn, bã.
- Đổ nước ép ra ly, thêm đá lạnh và thưởng thức.
Cách làm nước ép bưởi và táo chua ngọt giảm cân
Nước ép bưởi táo không chỉ cung cấp lượng vitamin hoàn hảo cho cơ thể mà còn đem đến hiệu quả cao trong giảm cân, làm đẹp. Nếu bạn đã và đang ở trong hành trình giảm cân của mình. Đừng bỏ lỡ thức uống khắc tinh của mỡ thừa này Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị: Bưởi, táo, đường, máy ép.
- Sơ chế: Bưởi, táo rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt miếng vừa ăn.
- Sử dụng máy ép trái cây chậm để thu được nhiều nước nhất. Sau đó bạn cho toàn bộ lượng trái cây đã chuẩn bị.
- Nước ép thu được đổ ra ly, thêm đường, đá và thưởng thức.
Nước ép Bưởi - Dứa - Bạc Hà
Với 2 nguyên liệu dễ kiếm, rẻ tiền này sẽ mang lại cho bạn một thức uống vô cùng tuyệt vời. Cách thực hiện lại khá đơn giản, chỉ cần 1 chiếc máy ép trái cây là bạn đã có 1 ly nước ép thơm ngon cho da, cho dáng và cho cả sức khỏe của bạn.
- Chuẩn bị: 1 quả bưởi, 1 quả dứa, 1 ít lá bạc hà
- Sơ chế: Bạn bóc tách múi bưởi, bỏ hạt để tránh bị đắng. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cắt miếng.
- Cho bưởi và dứa từ từ vào máy ép trái cây chậm. Sau đó rót nước ép vừa thu được ra ly, trang trí thêm lá bạc hà để thưởng thức. Bạn có thể cho thêm đường hoặc đá tùy thích.
4. Một số sai lầm khi dùng nước ép bưởi
Nước ép bưởi có thể sẽ trở thành kẻ thù của sức khỏe nếu bạn sử dụng sai cách. Đừng lạm dụng, hãy sử dụng nước ép bưởi đúng cách để phát huy tác dụng vốn có của nó. Sau đây là một số sai lầm khi sử dụng nước ép bưởi mà bạn cần lưu ý để tránh rước họa vào thân.
Một số sai lầm khi sử dụng nước ép bưởi
Uống nước ép bưởi khi đói bụng
Có thể nói đây là sai lầm mà nhiều chị em đang mắc phải nhất, đặc biệt là những người đang sử dụng nước ép bưởi trong hành trình giảm cân của mình. Nhiều chị em cho rằng, sử dụng nước ép bưởi khi đang đói sẽ giúp làm giảm cơn thèm ăn. Tuy nhiên, trong nước ép bưởi có hàm lượng acid citric cực kỳ cao lên đến 14 – 15%. Với hàm lượng này sẽ tổn hại nghiệm trọng cho dạ dày của bạn nếu sử dụng trong thời gian dài.
Vậy nên, hãy sử dụng nước ép bưởi vào bữa phụ là tốt nhất. Tuyệt đối không sử dụng khi bụng đói. Ngoài ra, không sử dụng với sữa sẽ gây kết tủa trong dạ dày
Sử dụng nước ép bưởi khi đang uống thuốc
Những người đang sử dụng thuốc như thuốc giảm béo, thuốc chống dị ứng thì không nên sử dụng chung với nước ép bưởi. Sai lầm này sẽ ảnh hưởng cực kỳ nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn như: Đau cơ, đau đầu, rối loạn nhịp tim,loạn mạch,…, thậm chí là có thể gây tử vong nếu cơ thể phản ứng quá nghiêm trọng.
Sử dụng sau khi uống rượu bia
Có thể bạn chưa biết, trong nước ép bưởi sẽ có chứa chất Pyranocoumarin. Đây là một trong những chất xúc tác làm tăng độc tính của ethanol có trong rượu bia. Vậy nên nếu bạn đang có ý định sử dụng nước ép bưởi như một thức uống để giã rượu, bia thì hãy dừng lại nhé.
Chúng ta vừa cùng nhau tìm hiểu về những tác dụng của nước ép bưởi cũng như cách làm nước ép đơn giản tại nhà. Không chỉ giúp giải khát nhanh chóng, nước ép bưởi còn đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho da, cho dáng và cho cả sức khỏe với 7 tác dụng thần thánh. Với cách làm đơn giản, còn chần chờ gì mà chưa làm ngay cho mình cùng gia đình những cốc nước ép thơm ngon nào!
