Nước ép ớt chuông có tác dụng gì? Uống nước ép ớt chuông như thế nào để đẹp da, đẹp dáng? Đây đều là những câu hỏi được hội chị em quan tâm đông đảo? Tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây để có câu trả lời chi tiết nhất.
Không chỉ được sử dụng như một nguyên liệu nấu ăn thông thường, nước ép ớt chuông cũng là thực đơn yêu thích của chị em phái đẹp. Trong ớt chuông có chứa lượng lớn vitamin như: A, B6, E, K,… Đặc biệt với hàm lượng vitamin C nhiều hơn so với các loại hoa quả họ nhà cam, chanh. Vậy nước ép ớt chuông có tác dụng gì? Dưới đây là một vài chia sẻ về lợi ích tuyệt vời của loại thức uống thơm ngon này!
1. Các dưỡng chất có trong ớt chuông
Ớt chuông hay còn được biết đến với tên gọi khác là ớt ngọt. Khác với vị cay nồng của những “anh em” cùng họ, loại quả này có hàm lượng đường lớn hơn. Do đó nó không chỉ được sử dụng để chế biến món ăn mà còn được dùng để làm nước ép.
Nước ép ớt chuông là thức uống bổ dưỡng với nhiều loại vitamin
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Bên trong ớt chuông có chứa nhiều loại vitamin cùng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Cụ thể một cốc nước ép từ 149g ớt chuông đỏ có chứa:
- Natri: 6mg
- Calo: 39
- Chất xơ: 3,1g
- Carbohydrate: 9g
- Vitamin C: 190mg
- Đường: 6,3g
- Chất đạm: 1,5g
2. Nước ép ớt chuông có tác dụng gì?
Uống nước ép ớt chuông có thật sự đem đến hiệu quả “thần thánh” như lời đồn? Để kiểm chứng, cùng điểm nhanh qua một số những lợi ích tuyệt vời của loại quả này nhé
Tăng cường thị lực
Những căn bệnh về mắt, suy giảm thị lực đang ngày càng trở nên phổ biến ở nhiều lứa tuổi. Trước thực trạng này, việc bổ sung thêm vitamin, sắc tố tốt cho võng mạc, thị lực đặc biệt cần thiết. Một trong số đó không thể không kể đến Zeaxanthin.
Ớt chuông đặc biệt tốt cho thị giác
Loại sắc tố này được tìm thấy khá nhiều trong ớt chuông. Đặc biệt là ớt chuông xanh. Ngoài ra với hàm lượng vitamin A lớn, nước ép ớt chuông đỏ giúp người dùng tăng cường thị lực, hạn chế nguy cơ quáng gà đồng thời giúp tăng khả năng quan sát vào ban đêm.
Tăng cường sức khỏe hệ hô hấp
Sử dụng ớt chuông dưới mọi hình thức đều đem đến hiệu quả cực tốt cho sức khỏe đường hô hấp. Với thành phần chứa nhiều loại chất dinh dưỡng: Vitamin C, magie, Kali giúp gia tăng sức khỏe hệ thống hô hấp đồng thời cắt giảm nguy cơ gây: Hen suyễn, các bệnh về phế quản, phổi, viêm mũi…
>> Tìm hiểu thêm:
Cải thiện tình trạng thiếu máu
Sở hữu hàm lượng vitamin C lớn, nước ép ớt chuông không chỉ đóng vai trò như một chất chống oxy hóa mà còn giúp tăng cường khả năng hấp thu sắt. Qua đó giúp hạn chế, cải thiện tình trạng thiếu máu, gia tăng hiệu quả cung cấp oxy cho các mô tế bào trong cơ thể.
Trong ớt chuông có chứa hàm lượng vitamin C cực lớn
Nâng cao sức khỏe tim mạch
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Sử dụng ớt chuông đặc biệt tốt cho sức khỏe tim mạch vành. Với lượng lớn Capsicum, nó không chỉ giúp làm ấm, giãn mạch mà còn có thể điều hòa huyết áp, bình ổn nhịp tim. Đồng thời duy trì, cải thiện lưu lượng máu cung cấp đến các mô cơ quan trong cơ thể.
Cải thiện giấc ngủ, tâm trạng
Có thể bạn chưa biết: Các chất dinh dưỡng có trong ớt chuông có hiệu quả đặc biệt tốt cho sức khỏe tâm lý, giấc ngủ cũng như khả năng nhận thức của con người. Bên cạnh đó nó cùng giúp cải thiện khả năng ghi nhớ, cân bằng đồng hồ sinh học.
>> Tham khảo thêm:
Hỗ trợ giảm cân nhanh và kích thích tiêu hóa
Ớt ngọt là một trong những thực phẩm có lượng chất béo, calo ở mức thấp. Chính vì vậy nó thường được sử dụng trong thực đơn giảm cân của các chị em. Bằng cách tối ưu mức chênh lệch lượng Calo nạp với lượng tiêu hao giúp đem đến hiệu quả giảm cân cực tốt mà không gây hại cho sức khỏe. Đây cũng chính là lý do nhiều chị em tìm đến ớt chuông trong chiến dịch kiểm soát cân nặng của mình. Vừa hiệu quả mà lại không cần tốn quá nhiều chi phí.
Giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và an toàn với ớt chuông
Hơn nữa capsaicin có trong ớt đó không gây cảm giác cay nóng như các loại ớt khác. Chúng chỉ sinh nhiệt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Hơn nữa, lượng chất xơ lớn có trong ớt ngọt đóng vai trò như một chất trung gian, kích thích tiêu hóa, loại bỏ các loại vi khuẩn có hại.
Nuôi dưỡng, chăm sóc da, tóc
Không chỉ đem đến hiệu quả trong quá trình giảm cân, điều chỉnh vóc dáng, ớt chuông còn đặc biệt tốt cho da, tóc. Khoáng chất cùng lượng vitamin có trong loại quả này giúp chống lại các gốc tự do. Từ đó thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, tăng độ săn chắc, tương sáng cho làn da, tóc.
3. Công thức làm nước ép ớt chuông giảm cân hiệu quả
Có một lưu ý nhỏ để các bạn có thể lấy được tối đa lượng nước ép và giữ lại được trọn vẹn hàm lượng dưỡng chất có trong ớt chuông. Hãy sử dụng máy ép hoa quả chậm. Với trục quay ly tâm sẽ giúp tách được tối đa chất dinh dưỡng ra khỏi bã ớt chuông. Từ đó, các bạn có thể thưởng thức một ly nước ép tròn vị nhất.
Với nhiều lợi ích tuyệt vời, nước ép ớt chuông nhanh chóng trở thành món thức uống khoái khẩu của nhiều người. Bạn đã biết cách làm nước ép ớt chuông mix vị thơm ngon chưa? Đừng bỏ qua một số công thức nước ép siêu chất lượng dưới đây nhé.
Nước ép ớt chuông và dưa hấu
Với màu sắc tươi mới, ớt chuông đỏ và dưa hấu đều là những loại quả có chứa lượng vitamin A lớn. Để có một cốc nước ép ớt chuông và dưa hấu, cách thức thực hiện như sau:
Nước ép ớt chuông dưa hấu
- Chuẩn bị: Ớt chuông, dưa hấu.
- Sơ chế dưa hấu và ớt chuông: Rửa sạch, gọt vỏ và loại bỏ hạt. Lưu ý nên cắt nhỏ để rút ngắn thời gian ép nước.
- Sử dụng máy ép nước trái cây chuyên dụng để có một ly nước ép thơm ngon từ các nguyên liệu đã chuẩn bị.
- Có thể thêm một chút đường hoặc muối để gia tăng hương vị.
- Cuối cùng đổ ra cốc và thưởng thức ngay nào!
>> Xem ngay về máy ép chậm Bosch công nghệ châu âu chiếm lĩnh thị trường việt tại đây
Sự kết hợp tươi mới giữa dưa leo và ớt chuông xanh
Ớt chuông xanh và dưa leo cũng là một trong những sự kết hợp thú vị mà bạn có thể tham khảo! Với vị ngọt thanh, tươi mới loại nước này đặc biệt thích hợp để refresh, nạp năng lượng cho cơ thể.
- Chuẩn bị: 1 trái ớt chuông xanh và 2 trái dưa leo.
- Sơ chế: Dưa leo rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Đối với ớt chuông, bạn cần rửa sạch, loại bỏ hạt và cắt miếng nhỏ.
- Cho toàn bộ nguyên liệu đã được sơ chế vào máy ép trái cây.
- Đổ hỗn hợp nước ép ra ly, thêm chút đá lạnh và thưởng thức.
>> Đừng bỏ lỡ:
Thưởng thức ly nước ép ớt chuông cần tây và dứa thơm ngon
Nước ép ớt chuông, cần tây và dứa là món nước ép khoái khẩu của nhiều người. Món thức uống này có vị ngọt và chua nhẹ, thơm mùi dứa và cần tây đem đến nguồn năng lượng hoàn hảo cho cơ thể. Cách làm như sau:
- Chuẩn bị: Ớt chuông, dứa, cần tây và mật ong.
- Sơ chế các nguyên liệu vừa chuẩn bị và cắt miếng nhỏ.
- Sử dụng máy ép hoa quả, ép toàn bộ nguyên liệu đã sơ chế.
- Để tăng hương vị cho ly nước, bạn có thể sử dụng thêm nước chanh và mật ong điều chỉnh cho vừa khẩu vị.
- Đổ ra ly, thêm đá và thưởng thức
4. Một số lưu ý “vàng” cần nhớ khi uống nước ép ớt chuông
Ngoài trả lời cho câu hỏi nước ép ớt chuông có tác dụng gì, tớ còn muốn chia sẻ thêm cho bạn về một số lưu ý khi uống nước ép ớt chuông. Chỉ khi uống đúng cách thì mục đích xinh dáng, đẹp da của bạn mới đạt được như mong muốn. Vậy những lưu ý đó là gì?
Những lưu ý bắt buộc phải nhớ khi uống nước ép ớt chuông
Không uống nước ép ớt chuông quá nhiều
Đầu tiên đó chính là không được uống nước ép từ quả ớt chuông quá nhiều. Đây là sai lầm khiến cho nước ép phản tác dụng từ có lợi dẫn đến có hại cho cơ thể. Khá nhiều người lầm tưởng rằng, càng uống nhiều nước ép thì sẽ khiến cho việc giảm cân nhanh chóng hơn. Đây là quan niệm bạn đang tự hại chính mình khi không nắm đủ kiến thức về nước ép trước khi sử dụng.
Nước ép không có tác dụng thay thế nước lọc, do đó không uống quá nhiều trong 1 ngày. Chỉ nên uống 2 – 3 cốc/ngày và mỗi tuần uống 3 lần là đủ.
Không uống khi bụng đói
Tuyệt đối không uống nước ép ớt chuông khi bụng đói, bởi như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và hệ tiêu hóa của bạn. Làm rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Thời điểm để uống nước ép ớt chuông tốt nhất đó chính là vào bữa phụ hàng ngày. Các chất có trong ớt chuông sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đào thải các chất béo một cách triệt để.
Phải dừng ngay khi có tác dụng phụ
Không phải tất cả mọi người đều có thể hợp với nước ép ớt chuông. Vậy nên khi uống thấy những phản ứng của cơ thể như buồn nôn, mẩn ngứa hãy dừng lại ngay nhé. Bạn có thể tham khảo các loại nước ép khác cũng có tác dụng tương tự như:
- Nước ép cần tây
- Nước ép dưa leo
- Nước ép bí đao
- ….
Kết hợp ăn uống, thể dục đều đặn
Trên thực tế, nước ép ớt chuông chỉ mang tính chất hỗ trợ giảm cân, thúc đẩy quá trình tiêu giảm lượng mỡ thừa nhanh hơn. Nếu không có sự kết hợp giữa ăn uống và thể dục đều đặn thì việc uống nước ép ớt chuông chỉ tác dụng đẹp da chứ không có tác dụng kiểm soát cân nặng.
Vậy nước ép ớt chuông có tác dụng gì? Chúng ta vừa cùng nhau tìm hiểu về những món nước ép thơm ngon từ ớt chuông cũng như lợi ích của chúng. Tương tự như các loại nước ép từ hoa quả, rau củ, nước ép ớt chuông đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như sắc đẹp. Còn chần chờ gì mà chưa vào bếp làm ngay cho mình một ly nước ép thơm ngon này.
