Uống nước ép cần tây bao nhiêu là đủ – Từ khóa đang cực kỳ hot hiện nay và nhận được sự quan tâm của khá nhiều chị em. Có 2 luồng ý kiến trái chiều nhau là uống thường xuyên và không thường xuyên. Vậy uống như thế nào là tốt nhất? Câu trả lời sẽ được bật mí trong bài viết dưới đây.
Bất cứ việc giảm cân nào đều có 2 mặt song hành. Do đó mà bạn khi bước vào chiến dịch kiểm soát cân nặng cần chú ý để phát huy ưu điểm và tránh những hạn chế của phương pháp đó. Sau đây sẽ là những thông tin, những kinh nghiệm về việc giảm cân bằng nước ép cần tây.
1. Uống nước ép cần tây có tác dụng gì?
Cần tây là một trong những nguyên liệu quen thuộc với mỗi người. Trong cần tây chứa rất nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe như: Vitamin C, K, B, Canxi, Magie, Photpho, Kali, chất xơ,… Những dưỡng chất này rất tốt cho cơ thể. Sau đây là một số tác dụng của nước ép cần tây được nhiều chị em săn đón nhất.
Những tác dụng tuyệt vời của nước ép cần tây mà không phải ai cũng biết
Hỗ trợ phòng chống ung thư cực kỳ hiệu quả
Lý do cần tây được mệnh danh là thần dược của sức khỏe đó chính là có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt đó chính là hỗ trợ phòng chống ung thư hiệu quả.
Sở dĩ cần tây ngăn ngừa được ung thư đó chính là trong cần tây chứa các chất như: Acetylenic, Axit phenolic, dinh dưỡng thực vật,… giúp ngăn ngừa các tế bào khối u phát triển, làm chậm quá trình phát triển của tế bào ung thư và đặc biệt là phá hủy gốc tự do ADN của tế bào.
Giải độc cho cơ thể
Sử dụng nước ép cần tây còn giúp giải độc cơ thể một cách hiệu quả. Các độc tố trong cơ thể sẽ được đào thải ra bên ngoài theo đường tiểu. Thanh lọc cơ thể bằng phương pháp này rất được nhiều người tin dùng, vừa hiệu quả, an toàn và không tốn quá nhiều chi phí.
Hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, an toàn
Tiếp đến phải kể đến công dụng của nước ép cần tây mà được rất nhiều chị em quan tâm đó chính là giảm cân nhanh chóng và an toàn. Bởi loại nước này rất ít calo, uống trước bữa ăn còn giúp cho bạn có cảm giác no lâu, giảm thèm ăn. Đặc biệt là kích thích quá trình trao đổi chất. Chỉ cần bạn lên một thực đơn chi tiết và những bài tập thể dục. Chắc chắn việc làm chủ được cân nặng và vóc dáng của mình không còn là xa vời đối với bạn.
Cần tây hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, an toàn
Giúp làn da khỏe - đẹp rạng ngời
Có thể bạn chưa biết, cần tây chứa hàm lượng nước và Vitamin C rất cao. Đây cũng là một trong những thần dược giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh và căng bóng. Sử dụng nước ép đúng cách, bạn sẽ sở hữu làn da mềm mại và căng mịn hơn.
Giúp tóc chắc khỏe
Hàm lượng vitamin A và nước có trong cần tây là những dưỡng chất tuyệt vời để bạn sở hữu một mái tóc chắc khỏe, suôn mượt. Sử dụng đều đặn còn giúp kích thích tóc dày và đẹp hơn mỗi ngày.
>> Có thể bạn quan tâm:
Nước ép cần tây giúp ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa
Sử dụng nước ép cần tây còn giúp ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa, bởi trong cần tây chứa một hàm lượng chất xơ cao. Uống nước ép cần tây sẽ giúp nhuận tràng, chống táo bón, hỗ trợ làm nhu động ruột vận hành một cách trơn tru nhất.
Nước ép cần tây hỗ trợ chứng mất ngủ
Trong cần tây có chứa hàm lượng tinh dầu và magie. Do đó sẽ làm dịu thần kinh, giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
2. Uống nước ép cần tây bao nhiêu là đủ? Uống vào lúc nào?
Muốn phát huy được hiệu quả từ nước ép cần tây, bạn cần phải uống đủ lượng nước và uống vào thời điểm nhất định trong ngày. Tuyệt đối không nên uống nước ép cần tây quá nhiều và quá thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy nước ép cần tây uống khi nào? Nên uống bao nhiêu?
Đối với người mới bắt đầu uống nước ép cần tây giảm cân thì chỉ sử dụng khoảng 500ml mỗi ngày và chia làm 2 lần và buổi sáng và trước bữa tối. Thời điểm buổi sáng, lúc hệ tiêu hóa còn trống sẽ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa tốt hơn, các dưỡng chất sẽ vào cơ thể nhanh hơn. Còn uống trước bữa tối sẽ giúp bạn giảm bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Vừa đủ dưỡng chất, vừa kiểm soát cân nặng tốt hơn.
3. Hướng dẫn 4 cách làm món nước uống cần tây siêu ngon
Nếu bạn search trên google về cách làm nước ép cần tây thì sẽ có hàng nghìn kết quả trả về. Thế nhưng vừa dễ làm, vừa thơm ngon thì bạn hãy tham khảo 4 cách là sau đây nhé.
Nước ép cần tây nguyên chất
Nước ép cần tây nguyên chất sẽ có tác dụng rất nhanh đối với các công dụng trên. Tuy nhiên nếu bạn là người chưa từng uống cần tây, có thể sẽ hơi khó uống.
Nước ép cần tây nguyên nhất
Nguyên liệu và cách làm khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy 1 bó cần tây rửa sạch cắt khúc và cho vào máy ép trái cây là xong. Nước ép cần tây nguyên chất bạn có thể vắt thêm chanh để có vị ngon dễ uống và giúp giữ các dưỡng chất có trong nước ép nhanh hơn.
>> Tìm hiểu thêm:
Nước ép cần tây - Dứa
Cần tây và dứa là 2 nguyên liệu được nhiều chị em yêu thích nhất. Vị thơm của 2 nguyên liệu này kết hợp tạo nên một thức uống giải khát cực kỳ tuyệt vời. Hãy cùng bắt tay vào thực hiện nhé.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Cần tây 1 bó khoảng 400g
- Dứa chín tới khoảng ½ quả
- Gừng 1 nhánh nhỏ
- Dụng cụ: Máy ép trái cây chậm
Các bước thực hiện
Sau khi chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu, bạn tiến hành ép nước như sau:
- Bước 1: Bạn rửa sạch cần tây bằng nước muối, bỏ là và cắt khúc khoảng 3cm. Dứa loại bỏ mắt đen, cắt khúc, gừng cạo vỏ, rửa sạch. Tất cả các nguyên liệu cần để ráo hết nước.
- Bước 2: Cho từ từ nguyên liệu trên vào máy ép để ép lấy nước.
- Bước 3: Đổ nước ép vừa thu được ra cốc, muốn ngon hơn có thể cho thêm đá và thưởng thức.
>> Tìm hiểu ngay:
Nước ép cần tây - cà rốt - táo
Tiếp đến là thức uống thơm ngon, vừa giải khát, vừa giảm cân, đẹp da, đó chính là cần tây – cà rốt và táo.
Nước ép cần tây mix cà rốt và táo
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Cần tây 1 bó 400g
- Táo: 2 quả
- Cà rốt: 1 củ to
- Dụng cụ: Máy ép chậm
Các bước thực hiện
Cách thực hiện nước ép cần tây – táo – cà rốt sẽ tương tự như cách tớ vừa hướng dẫn ép cần tây – dứa. Bạn có thể tham khảo và thực hiện.
Sinh tố cần tây giảm cân
Cuối cùng là món sinh tố cần tây giảm cân, thức uống này phù hợp để sử dụng trước bữa tối để giảm các giác thèm ăn. Như vậy lượng thức ăn nạp vào sẽ ít đi, hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn đạt nhanh chóng hơn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 bó cần tây khoảng 300 – 400g
- Khoảng 200ml nước lọc hoặc nhiều hơn.
Cách làm sinh tố cần tây giảm cân
Cách làm khá đơn giản, tùy thuộc vào việc bạn thích uống sinh tố đặc hoặc lỏng mà khi cho nước sẽ tự điều chỉnh.
- Bước 1: Bạn cắt bỏ lá cần tây và đem rửa sạch, ngâm nước muối để loại bỏ tạp chất.
- Bước 2: Bạn cắt nhỏ cần tây, nếu phần nào già quá bạn có thể dùng dao để loại bỏ vỏ bên ngoài.
- Bước 3: Cho cần tây đã cắt nhỏ và nước vào máy xay và bắt đầu xay,
- Bước 4: Dùng rây lọc qua để thu được hỗn hợp mịn nhất. Cho ra cốc và thưởng thức.
Lưu ý nên uống sinh tố cần tây sau khi xay luôn để giữ được vị thơm ngon nhất nhé. Nếu bạn thích vị ngon hơn có thể vắt thêm ít chanh và khuấy đều. Chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.
>> Tìm hiểu thêm:
4. Thận trọng khi uống nước ép cần tây
Sau đây là một số lưu ý, những thận trọng uống nước ép cần tây mà bạn cần phải biết.
Sử dụng cần tây tươi và đảm bảo an toàn
Lưu ý đầu tiên mà các bạn cần phải thận trọng khi dùng cần tây để làm nước ép, đó chính là hãy chọn cần tây tươi và đảm bảo an toàn thực phẩm. Bởi khi bạn sử dụng cần tây chính là ép sống để uống. Nếu không đảm bảo an toàn rất dễ khiến bạn bị bị trúng độc.
Nên chọn cần tây tươi và đảm bảo an toàn
Nếu không mua được cần tây ở những chỗ đảm bảo an toàn. Trước khi sử dụng, bạn cần phải rửa sạch ngâm nước muối hoặc sục ozone để loại bỏ các hóa chất hay thuốc trừ sâu ở trên cần tây.
Không lạm dụng quá nhiều
Tuyệt đối không sử dụng cần tây thay nước như lời đồn đại trên mạng xã hội thời gian vừa qua. Việc sử dụng cần tây vừa đủ mới có thể tăng được hiệu quả, còn nếu sử dụng quá nhiều hoặc sử dụng hàng ngày sẽ bị phản tác dụng. Không những không giảm được cân, đẹp da mà còn khiến cơ thể mệt mỏi hơn
Thận trọng khi mix với các nguyên liệu khác
Mặc dù cần tây có thể mix được rất nhiều các nguyên liệu khác để tăng độ thơm ngon khi uống. Tuy nhiên không phải bất cứ thứ gì cũng đều có thể mix được với cần tây. Đặc biệt là collagen hoặc than hoạt tính.
Nhiều người dùng có suy nghĩ cần tây có tác dụng đẹp da, nên kết hợp thêm với collagen hay than hoạt tính để tăng hiệu quả. Thế nhưng 1 trong 2 nguyên liệu này mà mix với cần tây sẽ bị phản tác dụng. Nước ép cần tây sẽ không thể thải độc hay cải thiện da.
Nếu bạn muốn mix cần tây với các nguyên liệu khác, bạn có thể sử dụng: Táo, Cà rốt, dứa, chanh,….
>> Tìm hiểu ngay:
Không để nước ép cần tây qua đêm
Vấn đề này gặp khá nhiều ở các chị em có thói quen ép cần tây 1 lần và sử dụng trong mấy ngày để tiết kiệm thời gian. Thế nhưng đây là cách làm vô cùng sai lầm khiến cho nước ép cần tây bị mất tác dụng hoàn toàn. Các dưỡng chất có trong nước ép sẽ mất dần, đặc biệt là lợi khuẩn enzym.
Vậy nên, nước ép cần tây sử dụng tốt nhất chính là khi vừa mới ép xong hoặc bạn bỏ vào thủy tinh đậy kín nắp và bỏ vào tủ lạnh. Lưu ý phải sử dụng hết trong ngày để đảm bảo nước ép tốt nhất và đạt hiệu quả cao nhất khi uống.
Trên đây là toàn bộ những thông tin về nước ép cần tây bao nhiêu là đủ. Qua những thông tin này các bạn có thể thấy được. Muốn đạt được kết quả như mong muốn với cần tây thì chỉ uống thôi là không đủ mà phải uống đúng. Hy vọng những thông tin vừa rồi sẽ hữu ích cho bạn khi thêm cần tây vào thực đơn giảm cân của mình. Chúc bạn sớm có được vóc dáng như ý muốn
