Uống nước ép bí đao lúc nào thì tốt là một trong những câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Uống đúng thời điểm, lượng nước ép không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp chị em có một làn da khỏe mạnh. Nếu bạn cũng đang phân vân về vấn đề này. Đừng bỏ lỡ các thông tin được hé lộ trong bài viết sau đây.
Không chỉ cung cấp lượng lớn chất xơ cùng nhiều loại vitamin cho cơ thể, các loại nước ép được biết đến như một vũ khí đắc lực của chị em trong công cuộc giảm cân, giữ dáng. Một trong số đó không thể không kể đến nước ép bí đao thanh nhiệt. Câu hỏi đặt ra là: Uống nước ép bí đao vào lúc nào thì tốt?
1. Nước ép bí đao - Thần dược giảm cân an toàn, hiệu quả
Bí đao được biết đến như một giải pháp giảm cân an toàn, thần tốc của hội chị em. Đây là một loại quả họ bầu bí có vị ngọt, tính hàn. Ngoài tên gọi bí đao, loại quả này còn có tên gọi khác là đông qua. Do sở hữu tính hàn nên giúp tác động vào bàng quang, tiểu tràng và kinh phế.
Bằng cách sử dụng bí đao, người dùng không chỉ có thể loại bỏ lượng nước thừa trong cơ thể mà còn giúp làm mát, thanh lọc và giảm mỡ thừa. Cụ thể dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời của món nước ép thơm ngon này.
Nước ép bí đao là thức uống yêu thích của nhiều chị em phụ nữ
Hỗ trợ giảm cân, sở hữu vòng eo Ngọc Trinh
Thành phần bên trong bí đao có chứa nhiều enzyme tốt giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Cùng với đó nó cũng giúp bổ sung lượng lớn vitamin C cùng các chất chống oxy hóa cho cơ thể. Trong bí đao có chứa rất ít calo, vì vậy nó hoàn toàn phù hợp cho cơ thể trong các chế độ giảm cân của phái đẹp. Đây cũng chính là bí kíp giảm cân được người đẹp Ngọc Trinh chia sẻ để có được vòng eo 56 quyến rũ.
Giải độc, mát gan, dưỡng da
Bằng cách thải độc tố bên trong cơ thể, việc uống nước ép bí đao thường xuyên có thể giúp thanh lọc cơ thể, làm mát gan và đặc biệt tốt cho làn da nữ giới. Chỉ sau một thời gian ngắn, làn da sẽ được cải thiện thấy rõ, nước da trở nên căng bóng, tươi sáng và hồng hào hơn.
Nước ép bí đao đem đến nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp
Tăng cường miễn dịch
Là một loại nước ép hoàn toàn từ thiên nhiên, nước uống bí đao không chỉ giúp giảm cân an toàn mà còn tăng cường miễn dịch cùng khả năng đề kháng cho cơ thể.
Bên cạnh các món ăn, đồ uống được chế biến từ bí đao cũng là nguồn cấp chất chống oxy hóa cùng lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể. Từ đó giúp cải thiện, nâng cao hiệu quả làm việc của hệ thống miễn dịch.
>> Xem thêm:
2. Uống nước ép bí đao vào lúc nào thì tốt?
Để đạt được hiệu quả sử dụng tốt nhất, người dùng cần có cách thức chế biến cũng như chế độ uống hợp lý. Việc quá lạm dụng không chỉ không giúp giảm cân mà còn gây hại cho cơ thể. Vậy uống nước ép bí đao vào lúc nào thì tốt?
Theo lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe, để có hiệu quả tốt nhất bạn nên uống nước ép bí đao vào buổi sáng. Đặc biệt là khi mới ngủ dậy để bổ sung nước, vitamin đồng thời đánh thức cơ thể. Khi uống nên chia ra các cốc với dung lượng khoảng 200 đến 300ml. Mỗi lần uống có thể chia đều sau khoảng 2 đến 3 tiếng một cốc.
Nên uống nước ép bí đao vào lúc nào thì tốt?
Ngoài ra tùy vào thể trạng cũng như cơ địa của mỗi người, lượng nước ép cần được điều chỉnh sao cho phù hợp, tránh lạm dụng. Tối đa một ngày chỉ nên uống từ 1 đến 1,5L, dùng khoảng 3 lần mỗi tuần. Do trong bí đao không chứa nhiều calo cùng năng lượng. Vì vậy người dùng cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể.
Tuyệt đối không nên muốn ép cân nhanh mà sử dụng quá thường xuyên. Như đã phân tích ở trên, bí đao có tính hàn nên nếu sử dụng quá nhiều với những người có thể trạng không tốt. Rất dễ xảy ra tình trạng phản tác dụng, làm sức khỏe xấu đi hoặc ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Tuân thủ nguyên tắc chính là yếu tố cốt lõi trong hành trình kiểm soát cân nặng của mình.
>> Tìm hiểu ngay:
3. Hướng dẫn 3 cách làm món nước bí đao giảm cân thơm ngon
Vậy làm sao để có được món nước ép bí đao thơm ngon, giảm cân hiệu quả? Dưới đây là một vài hướng dẫn chi tiết mà bạn có thể tham khảo và áp dụng.
Nước ép bí đao luộc chín
Chuẩn bị nguyên liệu
- 400g bí đao.
- 1 thìa cà phê muối.
- 3 thìa đường.
Tùy vào lượng nước ép cần dùng, mọi người có thể tùy ý tăng giảm nguyên liệu dựa trên tỉ lệ chuẩn phía trên.
Các bước làm nước ép bí đao
Quy trình làm nước ép bí đao luộc chín khá đơn giản. Đặc biệt là rất lành tính nên bạn có thể sử dụng nhiều lần trong ngày đều được.
Một ly nước ép thơm ngon với công thức cực kỳ đơn giản
- Bước 1: Đầu tiên chúng ta cần sơ chế bí đao. Bí gọt vỏ, bỏ ruột và rửa sạch. Sau đó thái khúc bí thành các miếng nhỏ và đem đi luộc. Lưu ý luộc vừa chín tới, không luộc quá nhừ.
- Bước 2: Tiếp tục sử dụng máy ép ép toàn bộ số bí vừa luộc.
- Bước 3: Để dễ uống hơn, bạn có thể sử dụng thêm một chút muối, đường hoặc kết hợp với các loại quả khác như: Dứa, quất hoặc chanh. Điều này giúp gia tăng hương vị cho thức uống.
- Bước 4: Cuối cùng thành quả thu được chia ra làm nhiều cốc và thưởng thức.
>> Đừng bỏ lỡ:
Nước ép bí đao cần tây
Bí đao và cần tây được chị em kháo nhau là khắc tinh của mỡ thừa. Vậy nên sự kết hợp giữa 2 nguyên liệu này sẽ là cách loại bỏ “vị khách không mời” trên cơ thể ra một cách nhanh chóng. Đặc biệt là nguyên liệu và cách thực hiện khá đơn giản.
Nước ép bí đao cần tây
Nguyên liệu:
- Bí đao tươi: 300g
- Cần tây: 3 – 4 nhánh
- Chanh: nửa quả
Cách thực hiện
Chỉ cần 3 bước đơn giản sau đây, bạn đã có cho mình một cốc nước ép giảm cân chất lượng.
- Bước 1: Bí đao bạn gọt vỏ, bỏ ruột, sau đó mang rửa sạch và cắt khúc. Cần tây cũng thực hiện tương tự, bạn rửa sạch và đem cắt khúc.
- Bước 2: Bạn cho vào máy ép trái cây chậm để ép đồng thời cả 2 nguyên liệu.
- Bước 3: Cho nước ép vừa thu được ra cốc, vắt thêm khoảng 2 thìa cafe nước cốt chanh và thưởng thức.
Lưu ý, món nước ép bí đao + cần tây này nếu bạn sử dụng lần đầu sẽ có vị khá khó uống. Và nên uống sau khi ăn nhẹ bữa sáng để tránh bị sôi bụng nhé.
>> Tìm hiểu thêm:
Nước ép bí đao với mật ong
Công thức thứ 3 đó chính là sự kết hợp giữa bí đao và mật ong. Bí đao có tính hàn, mật ong có tính nóng, cả 2 đều có tác dụng loại bỏ mỡ thừa nên sự kết hợp này chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả nếu bạn kiên trì sử dụng đều đặn 3 tuần/lần.
Nước ép bí đao và mật ong giảm cân
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Bí đao tươi: 300g
- Mật ong: 2 thìa
Cách thức thực hiện
Khi có đủ 2 nguyên liệu trên, bạn chỉ cần thực hiện theo 3 bước đơn giản sau đây là có thể có được món nước bí đao cực kỳ thơm ngon và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Bước 1: Bí đao bạn gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch và cắt khúc giống như để luộc.
- Bước 2: Dùng máy ép chậm cho bí đao vào ép lấy nước.
- Bước 3: Cho nước ép ra cốc, cho thêm 2 thìa mật ong, khuấy đều và thưởng thức.
>> Có thể bạn quan tâm:
4. Một vài lưu ý quan trọng khi sử dụng nước ép bí đao
Tương tự như các loại nước ép rau củ quả, nước ép từ bí đao đem đến cho người dùng nhiều lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên để có được hiệu quả tốt nhất, người dùng cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Phần lớn các loại củ quả đều được ép sống để có được lượng vitamin lớn nhất. Tuy nhiên do có tính xà phòng cao nên bạn không nên lạm dụng quá thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
- Nên sử dụng máy ép hoa quả dạng ép chậm để lấy được tối đa các dưỡng chất có trong bí đao. Đây cũng là một trong những cách mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
- Nên kết hợp sử dụng nước ép bí đao cùng nhiều loại nước ép khác để nâng cao hiệu quả giảm cân. Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo các công thức mix vị để gia tăng khẩu vị đồ uống.
- Không uống nước bí đao thay nước lọc. Trong quá trình sử dụng cần bổ sung đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Bí kíp sử dụng nước ép bí đao an toàn, hiệu quả
- Bạn cần nhớ, nước ép bí đao chỉ mang tính chất hỗ trợ giảm cân. Bạn muốn kiểm soát được cân nặng của mình, thì cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý và có 1 chế độ luyện tập bài bản.
>> Tìm hiểu thêm:
5. Điểm danh một số người giảm cân thành công với bí đao
Để tăng thêm độ tin cậy cho các bạn trước khi thêm nước ép bí đao vào thực đơn giảm cân của mình. Tớ sẽ lấy ra một vài dẫn chứng là những nhân vật trải nghiệm giảm cân thành công với bí đao.
- Chị Xuân – TPHCM: Sau thời gian làm văn phòng và những cuộc ăn uống với bạn bè, cân nặng chị Xuân đã bị mất kiểm soát, mỡ thừa tăng lên. Chị tìm đến bí đao để giảm cân bằng cách ăn bí đao luộc, uống nước ép bí đao đều đặn 3 lần/tuần và kết hợp với các bài tập. Sau 1 tháng, chị đã giảm được 3kg.
- Chị Hương – Hải Phòng: “Mình giảm cân thành công bằng bí đao” Đây là lời khẳng định của chị Hương đến từ Hải Phòng sau 1 tháng dùng nước ép bí đao và giảm được 3,3kg. Chị Hương chia sẻ Mình sử dụng máy ép chậm và sử dụng bí đao tươi để giảm cân, kết hợp với ăn uống theo chế độ Eat Clean.
Vậy nước ép bí đao tốt không? Uống nước ép bí đao vào lúc nào thì tốt? Qua bài viết trên đây chắc hẳn bạn cũng đã có cho mình câu trả lời cho vấn đề này. Muốn giảm cân, chăm sóc cơ thể an toàn, nước ép bí đao là sự chọn lựa hoàn hảo của chị em phụ nữ. Đặc biệt đừng quên từ bỏ thói quen xấu trong ăn uống, sinh hoạt để có một sức khỏe cùng vóc dáng cuốn hút bạn nhé!
