Uống nước ép dưa leo có tác dụng gì? Uống nước dưa leo như thế nào là tốt nhất là những câu hỏi được nhiều chị em quan tâm nhất. Bởi từ trước đến này, dưa leo được xem là thần dược của sắc đẹp thông qua các hình thức như: Đắp mặt, uống nước ép, sinh tố,…
Không chỉ mang đến hương vị tươi mới, các loại đồ ăn, nước ép từ dưa leo còn đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Đặc biệt đối với chị em phụ nữ trong công cuộc detox, làm đẹp, giảm cân. Uống nước ép dưa leo có tác dụng gì? Bạn đã biết cách làm nước ép dưa leo thanh mát, giải khát cho cơ thể chưa? Đừng bỏ lỡ một số những kinh nghiệm hay, hướng dẫn chi tiết tại bài viết dưới đây nhé!
1. Tìm hiểu về hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g dưa leo
Dưa leo là loại quả mọng nước được sử dụng như một món ăn nhẹ giải khát. Không chỉ vậy, nó cũng được biết đến như một nguồn cấp dinh dưỡng dồi dào như: Sắt, canxi, B6, vitamin C, kẽm, magie, kali,.. và đặc biệt là chất xơ.
Nước ép dưa leo thanh lọc cơ thể, giảm cân giữ dáng
Theo các phân tích của chuyên gia, trong 100g dưa chuột có chứa:
- 96g nước
- 0,6g protein
- 0,1g mỡ
- 22g đường
Ngoài ra nó còn cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin hữu ích khác. Đặc biệt trong thành phần dinh dưỡng của dưa chuột có chứa một lượng lớn pinoresinol, ecoisolariciresinol cùng lariciresinol. Đây đều là những chất có khả năng ngăn ngừa, hạn chế tế bào ung thư.
2. Uống nước ép dưa leo có tác dụng gì?
Không chỉ nước ép dưa leo, hầu hết các loại nước ép từ rau củ quả luôn đem đến nguồn dưỡng chất hữu ích cho cơ thể. Tuy nhiên tùy vào thành phần các chất có trong hoa quả, giá trị dinh dưỡng của từng loại sẽ có ít nhiều khác biệt. Vậy uống nước ép dưa leo có tác dụng gì? Cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn trong mục dưới đây!
Hỗ trợ giảm cân, xuống eo nhanh chóng
Với thành phần hơn 90% là nước cùng nhiều loại vitamin, khoáng chất, dưa leo cung cấp lượng calo cực thấp cho cơ thể. Đây không chỉ là nguồn cấp nhiều loại vitamin hữu ích mà còn được sử dụng phổ biến trong các thực đơn giảm cân của hội chị em.
Trong những ngày hè nóng bức, dưa leo hay món nước ép dưa leo cũng được sử dụng như một loại nước uống giảm cân, giải khát. Nó được đánh giá cao với khả năng bù nước, giải nhiệt trong mỗi mùa hè.
>> Tìm hiểu thêm:
Bình ổn huyết áp - Ngừa ung thư
Không chỉ hữu ích trong công cuộc làm đẹp, dưa leo còn được biết đến như một “khắc tinh” của ung thư với thành phần pinoresinol, ariciresinol và secoisolariciresinol.
Bên cạnh đó với hàm lượng chất xơ lớn, nước ép dưa leo được các bác sĩ khuyên dùng đối với những người bị bệnh về huyết áp. Đối với huyết áp thấp, bạn có thể bổ sung một chút đường, muối để đem đến hiệu quả tốt hơn.
Uống nước ép dưa leo có tác dụng gì?
Giúp răng miệng khỏe, hết mùi hôi
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Việc ăn hoặc uống nước ép dưa leo thường xuyên có thể giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng. Bởi thành phần chứa chất xơ lớn, hàm lượng nước cao giúp từng bước nâng cao sức khỏe răng nướu. Bên cạnh đó nó còn giúp loại bỏ các vi khuẩn gây hôi miệng, giúp răng trắng sáng hơn.
Ổn định tiêu hóa
Nước ép dưa leo cũng được xem là một trong những “thần dược” cho các căn bệnh về tiêu hóa. Chúng giúp giảm tình trạng khó tiêu, táo bón, ợ chua, đầy hơi hoặc thậm chí là đau dạ dày.
Như vậy với những thông tin trên các bạn có thể thấy biết được vì sao dưa leo được nhiều chị em tin dùng đến như vậy. Nhiều người còn ví đây như một tiên dược giữ mãi nét thanh xuân. Chỉ cần uống đúng, uống đủ, chắc chắn sẽ đem lại hiệu quả vô cùng tuyệt vời. Vậy bạn đã biết uống dưa leo như thế nào để đạt hiệu quả nhất hay chưa?
3. Uống nước ép dưa leo bao nhiêu là đủ?
Khác với nhiều loại nước ép từ củ quả khác như cần tây, bí đao, cà rốt, ớt chuông,… Nước ép dưa leo cực kỳ lành tính và hoàn toàn vô hại với cơ thể nếu bạn biết cách sử dụng.
Tuy nhiên cũng không nên quá lạm dụng và nước ép dưa leo hoàn toàn không thể thay thế nước lọc hàng ngày. Cách uống loại nước ép này tốt nhất chính là mỗi ngày 1 cốc vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy. Lúc này dạ dày và đường ruột trống rỗng. Việc uống nước dưa leo sẽ giúp cơ thể hấp thu nhanh nhất, các loại vitamin có trong dưa leo sẽ thẩm thấu vào cơ thể nhanh hơn. Hỗ trợ phát huy tác dụng một cách triển để. Bạn có thể trải nghiệm liên tục trong vòng 1 tuần để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt nhất nhé.
4. Top 4 công thức làm nước ép dưa leo thơm ngon, dễ uống
Để đổi vị cũng như đa dạng hóa thực đơn mỗi ngày, cách mix vị nước ép dưa leo ngày càng phong phú hơn. Để thu được nhiều nước ép nhất và giữ được tối đa dưỡng chất có trong dưa leo, bạn nên sử dụng máy ép trái cây chậm.
Quay trở lại với các món nước ép dưa leo thơm ngon. Tớ sẽ hướng dẫn cụ thể dưới đây là một số công thức phổ biến khiến nhiều chị em mê tít. Không chỉ giải khát hiệu quả mà còn đẹp dáng, đẹp da.
Nước ép cần tây dưa leo
Dưa leo và cần tây đều là những thực phẩm đã quá quen mặt trong các “thực đơn giảm cân” của chị em. Vậy nước ép cần tây và dưa leo được thực hiện như thế nào?
Nước ép cần tây và dưa leo
- Chuẩn bị: 1 trái dưa leo, 50g cần tây, 2 muỗng cà phê mật ong và 100ml nước.
- Sơ chế: Rửa sạch dưa leo và cần tây. Sau đó bỏ lá và cắt khúc.
- Tiếp tục sử dụng máy xay sinh tố cho toàn bộ dưa và cần tây đã cắt khúc với nước và mật ong đã chuẩn bị.
- Ray lại hỗn hợp bằng màng, lưới để loại bỏ lợi cợn.
- Cho nước ép ra ly và thưởng thức
Nước ép dưa leo mật ong
Chỉ với dưa chuột, mật ong và một chút muối bạn hoàn toàn có thể dễ dàng có cho mình một cốc nước ép thơm ngon chỉ trong 1 phút. Cách thực hiện khá đơn giản!
Nước ép dưa leo và mật ong
- Chuẩn bị: 500g dưa leo, mật ong, nửa trái chanh, muối và đường.
- Sơ chế nguyên liệu: Dưa leo rửa sạch, cắt khúc.
- Cho dưa leo vào máy ép. Nếu sử dụng máy xay sinh tố cần ray qua để loại bỏ lợn cợt.
- Vắt chanh vào hỗn hợp nước ép thu được.
- Tiếp tục cho thêm mật ong, đường và muối vào và nêm nếm cho vừa uống.
Vậy là chúng ta vừa hoàn thành 1 ly nước ép dưa leo mật ong thanh mát rồi! Bạn cũng có thể thêm đá để thức uống ngon hơn!
Nước ép dưa leo và cà rốt
Nước ép dưa leo cà rốt cũng là một trong những loại nước ép được chị em đặc biệt yêu thích. Dĩ nhiên cách làm món nước ép này cũng khá đơn giản!
- Chuẩn bị: Bạn cần chuẩn bị 1 trái dưa leo và cà rốt.
- Sơ chế: Cà rốt, dưa leo rửa sạch cắt nhỏ.
- Sử dụng máy ép chuyên dụng cho toàn bộ phần củ quả đã sơ chế. Nếu sử dụng máy xay sinh tố nên ray qua hỗn hợp say để loại bỏ phần bã.
- Nếu thích uống lạnh, bạn có thể bỏ thêm vài viên đá và thưởng thức.
Có thể bạn quan tâm:
Nước ép dưa leo, cà chua
Có thể nói, dưa leo và cà chua được xem là 2 cứu tinh của làn da khô sạm. Sử dụng nước ép dưa leo, cà chua sẽ là tiên dược giúp làn da của bạn khỏe bên trong, đẹp bên ngoài. Bên cạnh đó còn hỗ trợ giảm cân cực kỳ rõ rệt.
Nước ép cà chua và dưa leo – Thần dược của làn da không tuổi
Chuẩn bị: 2 quả dưa leo, 2 quả cà chua. Lưu ý chọn mua hoa quả an toàn để đảm bảo sức khỏe.
Cách làm
- Bước 1: Bạn ngâm dưa leo, cà chua vào nước muối loãng để loại hóa các chất hóa học, thuốc trừ sâu.
- Bước 2: Cắt cà chua, dưa leo thành từng miếng nhỏ và cho vào máy ép chậm.
- Bước 3: Đổ nước ép vừa thu được vào ly, cho thêm đá và thưởng thức. Hoặc cho vào chai thủy tinh và bảo quản trong ngăn mát. Lưu ý sử dụng hết trong ngày để đảm bảo an toàn và giữ cho các dưỡng chất không bị mất đi.
5. Một vài lưu ý khi sử dụng nước ép dưa leo
Về nguyên tắc, việc sử dụng quá nhiều bất kỳ đồ ăn hay dưỡng chất nào đều sẽ có ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe, cơ thể. Nước ép dưa leo cũng không ngoại lệ. Để hiểu rõ hơn, cùng chúng tôi tìm hiểu về tác hại của dưa leo cũng như một số lưu ý quan trọng khi sử dụng:
Sử dụng nước ép dưa leo đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất
Tác hại khi dùng quá nhiều dưa leo trong thực đơn
- Trong đông y, dưa leo có tính lạnh dễ làm mất cân bằng sinh học trong cơ thể. Việc sử dụng quá nhiều dưa leo có thể khiến cơ thể dễ nhiễm phải một vài bệnh thông thường.
- Cucurbitacins và triterpenoids tetracyclic là những độc tố trong dưa chuột gây ra vị đắng. Chúng có thể làm ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng khi ăn.
- Ngoài ra việc ăn, uống quá nhiều nước ép dưa chuột có thể gây đầy bụng, khó tiêu,…
- Dưa leo có chứa nhiều nước và chất xơ giúp thanh lọc, giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên sử dụng quá nhiều cũng sẽ gây mất nước, mất cân bằng cơ thể.
>> Đừng bỏ lỡ:
Lưu ý quan trọng với nước ép dưa leo
Để đạt được hiệu quả sử dụng nước ép tốt nhất, bạn cần chú ý một số vấn đề sau:
- Không sử dụng nước ép dưa leo liên tục thay cho các bữa chính. Cần có thực đơn khoa học để tránh làm hại đến sức khỏe.
- Có thể kết hợp các loại rau củ quả làm nước ép để đạt được hiệu quả sử dụng tốt nhất.
- Lắng nghe cơ thể mình, tự căn chỉnh thời gian sử dụng cho phù hợp.
- Chọn mua dưa leo ở những địa chỉ bán an toàn. Ngâm nước muối pha loãng hoặc sục ozone để loại bỏ hóa chất, tạp chất lẫn trên dưa leo.
Vậy uống nước ép dưa leo có tác dụng gì? Trên đây chúng ta vừa cùng nhau tìm hiểu về nguồn dinh dưỡng có trong dưa leo cũng như cách làm nước ép thanh nhiệt, giảm cân. Với nguyên liệu đơn giản, món thức uống này không chỉ giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể mà còn đặc biệt hiệu quả trong hỗ trợ giảm cân. Hy vọng những chia sẻ trong bài viết trên đây có thể giúp ích cho các bạn trong quá trình tìm đọc, tham khảo thông tin để giữ gìn vóc dáng, làn da của mình.
Lợi ích của dưa leo thì khỏi cần bàn rồi, lọai rau củ mình yêu thích nhất đây
Đúng rồi bạn. Mong bài viết giúp bạn có cái nhìn toàn diện hơn về dưa leo