Đau đầu nên uống gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm, bởi đau đầu xảy ra ở mọi lứa tuổi và mọi lúc. Những cơn đau nhức khiến bạn khó chịu, không thể tiếp tục làm việc hoặc không tạo được năng suất làm việc. Vậy đau đầu nên uống gì hiệu quả nhất. Top 5 thức uống cắt ngay cơn đau đầu chỉ sau 5 phút
Những cơn đau đầu thường là khắc tinh của công việc và học tập. Ngoài việc sử dụng thuốc giảm đau như mọi người vẫn làm thì thức uống từ tự nhiên cũng là một liệu pháp hiệu quả. Nếu bạn cũng thường xuyên bị những cơn đau đầu hành hạ thì đừng quên tham khảo 5 thức uống hữu hiệu nhất sau đây
1. Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu
Ngoài những nguyên nhân dẫn đến đau đầu xuất phát từ bệnh lý như: di chứng chấn thương, nhiễm trùng não, xoang, khối u, tai biến,… Thì còn rất nhiều những nguyên nhân khiến chúng ta bị đau đầu mà không phải do bệnh lý. Cụ thể như:
Những nguyên nhân khiến đau đầu không phải do bệnh lý
Cơ thể bị mất nước
Cơ thể bị mất nước cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu hoặc đau nửa đầu. Bởi khi lượng nước trong cơ thể bị thiếu hụt, lượng máu lưu thông lên não kém dẫn đến xuất hiện những cơn đau nhức ở vùng đầu.
Căng thẳng
Nguyên nhân tiếp theo đó chính là căng thẳng, đây cũng là một trong những yếu tố gây ra những cơn đau đầu. Càng suy nghĩ những vấn đề khúc mắc trong cuộc sống, cơn đau đầu sẽ xuất hiện càng nhiều. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến đau đầu trở thành mãn tính.
Rối loạn giờ giấc
Rối loạn giờ giấc cũng là có thể gây đau đầu, não làm việc không cố định thời gian và nghỉ ngơi không phù hợp sẽ dễ bị mệt mỏi và tạo ra những cơn đau nhức. Tình trạng này thường gặp ở những người hay thức khuya hoặc người thường xuyên phải di chuyển đến những nước có múi giờ khác nhau.
Thời tiết thay đổi
Nước ta có khí hậu khắc nghiệt, thời tiết thường xuyên thay đổi thất thường. Vậy nên đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu. Đặc biệt là vào những thời điểm giao mùa, thời tiết thay đổi đột ngột.
2. Đau đầu nên uống gì để cắt cơn đau nhanh chóng
Thông thường mọi người khi đau đầu thường tìm đến thuốc để loại bỏ cơn đau. Thế nhưng nếu tình trạng này xảy ra khá thường xuyên sẽ không phải là một giải pháp tốt. Khi sử dụng quá nhiều thuộc cơ thể sẽ bị nhờn thuốc và giảm dần tác dụng theo thời gian. Hoặc muốn cắt cơn đau đầu phải dùng liều lượng cao hơn.
Có một cách để cắt cơn đau đầu chỉ sau 5 phút mà không cần sử dụng thuốc. Thay vào đó, bạn chỉ cần sử dụng những thức uống từ thiên nhiên. Dưới đây là câu trả lời chi tiết nhất cho câu hỏi đau đầu nên uống gì? Bạn có thể tham khảo vào áp dụng nhé.
Trà gừng
Đầu tiên phải nhắc đến đó chính là trà gừng, đây là một trong những loại củ có tính nóng, nên thường được dùng vào mùa lạnh rất hiệu quả như: làm ấm người, ngâm ấm chân tay, làm giảm cơn đau họng,.. Ngày nay, người ta còn nghiên cứu các tinh chất trong gừng giúp loại bỏ cơn đau đầu, đau nửa đầu một cách nhanh chóng. Ngoài ra, cơ thể được làm ấm lên, thúc đẩy quá trình lưu thông máu lên não tốt hơn, loại bỏ đau đầu hiệu quả.
Trà gừng – Thức uống cắt cơn đau đầu, đau nửa đầu hiệu quả
Chuẩn bị
- 1 nhánh gừng tươi
- 1 ly nước sôi
Cách thực hiện
- Bước 1: Bạn cùng thìa hoặc dùng dao cạo sạch lớp vỏ gừng bên ngoài. Nếu không cạo cần rửa thật sạch đất bám ở trên gừng.
- Bước 2: Cho vào cối sạch giã nhuyễn gừng. Sau đó dùng thìa ép lấy nước gừng, hoặc bạn có thể dùng tấm vải màn sạch để vắt được nhiều nước hơn.
- Bước 3: Lấy nước cốt gừng cho vào cốc nước sôi và uống từng ngụm nhỏ. Đảm bảo cơn đau đầu của bạn sẽ biến mất trong 5 phút.
Ngoài ra, bạn cũng có thể rang gừng và gạo để hãm trà uống hàng ngày. Bạn rang gạo đến lúc ngả sang màu vàng và cho gừng xắt sợi vào đảo đến khi gừng khô và gạo chuyển sang màu vàng đậm là được. Bỏ vào hũ thủy tinh dùng dần. Mỗi lần 1 thìa nhỏ gạo gừng vào ly nước ấm đợi 5 phút là có thể thưởng thức.
Trà từ lá bạc hà
Nếu được hỏi đau đầu nên uống gì để mất cơn đau sau 5 phút thì bạc hà sẽ là câu trả lời tiếp theo. Chắc chắn bạn sẽ không quá ngạc nhiên khi sử dụng trà bạc hà để chữa đau đầu cấp tốc. Bởi tinh dầu bạc hà giúp thư giãn và giảm căng thẳng cực kỳ hiệu quả. Vậy nên nếu bạn thường xuyên bị những cơn đau đầu làm phiền thì trà bạc hà chính là một trong những vị cứu tinh tuyệt vời dành cho bạn.
Giảm đau đầu nhanh chóng bằng trà lá bạc hà
Cách pha trà cũng như cách trồng cây bạc hà khá đơn giản, bạn có thể trồng sẵn trong nhà để tiện dùng. Cách pha trà bạc hà như sau:
Chuẩn bị:
- 3 nhánh lá bạc hà tươi
- 1 cốc nước sôi
- 1 thìa nhỏ mật ong
Cách thực hiện
- Bước 1: Bạn rửa sạch lá bạc hà tươi và để ráo nước. Sau đó cho vào ly nước sôi >90oC để tinh chất bạc hà được tiết ra tối đa.
- Bước 2: Dùng thìa vớt lá bạc hà ra ngoài và cho mật ong vào khuấy đều.
- Bước 3: Uống nóng hoặc chờ nguội cho thêm lát chanh vào để có vị chua ngọt dễ uống.
Trà bạc hà không chỉ giúp bạn loại bỏ cơn đau đầu cực nhanh mà còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, dễ ngủ hơn. 1 ly trà bạc hà ấm vào buổi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, ngủ sâu hơn.
Trà xanh
Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa và đặc tính giảm đau và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Vậy nên trà xanh đã và đang được liệt vào top 5 những loại thức uống có thể giúp con người loại bỏ cơn đau đầu một cách vô cùng hiệu quả, bên cạnh đó uống trà xanh còn giúp hạn chế tình trạng tắc nghẽn mạch máu, giúp máu lưu thông nhanh chóng. Từ đó, loại bỏ được tình trạng đau nhức do khí huyết không lưu thông, kể cả những cơn đau đầu khó chịu kia.
Trà xanh – Giảm đau nhanh chóng, phòng ngừa lão hoá
Cách làm trà xanh khá đơn giản.
Chuẩn bị:
- 1 nắm lá chè xanh tươi
- 1 lít nước
Cách thực hiện
- Bước 1: Lá chè xanh bạn chọn loại không quá già cũng không quá non để sử dụng. Sau đó mang đi rửa sạch và để ráo nước.
- Bước 2: Bạn đun sôi 1 lít nước và thả lá trà xanh vào, dùng đũa nhấn chìm lá trà xanh trong nước sôi khoảng 3 phút để tinh chất có trong trà xanh được tiết ra hòa vào trong nước.
- Bước 3: Bạn đổ nước trà vừa nấu được ra bình thủy tinh và dùng dần trong ngày.
Nước trà xanh ấm có thể giúp bạn loại bỏ được cơn đau đầu cực kỳ hiệu quả chỉ sau vài phút. Ngoài ra, trà xanh bạn có thể sử dụng hàng ngày để giúp bạn có một làn da căng bóng và ngăn ngừa sự lão hóa của da và tóc nhờ hàm lượng oxy hóa lớn có trong trà xanh.
Có thể bạn quan tâm:
Trà húng quế
Câu trả lời tiếp theo mà tớ muốn nêu ra cho câu hỏi đau đầu nên uống gì là lá của cây húng quế. Có lẽ từ trước đến nay bạn chỉ biết đến húng quế là một gia vị, rau ăn kèm cho món ăn. Thế nhưng đây còn là một nguyên liệu tuyệt vời đánh bay cơn đau đầu chỉ sau 5 phút. Tinh chất trong húng quế sẽ giúp làm giảm căng thẳng, giảm đau và làm giãn cơ cực tốt. Cách thực hiện tương tự như bạn nấu trà bạc hà.
Nước húng quế giúp giảm cơn đau đầu nhanh chóng nhất
Chuẩn bị
- 1 năm húng quế tươi
- 1 lít nước sôi
Cách thực hiện:
- Bước 1: Húng quế bạn rửa sạch sau đó để ráo nước. Lưu ý nhặt bỏ lá vàng hoặc lá bị dập để không ảnh hưởng đến mùi vị của trà nhé.
- Bước 2: Bạn đun 1 lít nước sôi trở lại trên bếp, tắt bếp và cho húng quế vào. Để yên như vậy khoảng 5 phút để tinh dầu được tiết hết ra.
- Bước 3: Đổ ra ly và uống dần khi thức uống còn nóng. Tinh dầu theo hơi nước xông vào mũi, kết hợp với uống trực tiếp bạn sẽ thấy dễ chịu và giảm đau ngay lập tức.
Cafe đen
Cuối cùng đó là cafe đen, hay còn gọi là cafe nguyên chất. Nhiều người thường nghĩ rằng cafe đen thường được dùng để giúp cơ thể, đầu óc tỉnh táo. Điều này hoàn toàn đúng, thế nhưng tớ sẽ tiết lộ thêm bí mật về thức uống này đó chính là: khắc tinh của những cơn đau đầu.
Cafein có trong cafe đen giúp cắt cơn đau nhanh chóng
Bởi hàm lượng cafein có trong cafe đen rất cao, và đây được xem là liều thuốc giảm đau cực tốt cho cơ thể. Sử dụng cafe đen khi bị đau đầu sẽ giúp cơn đau được làm dịu ngay lập tức.
Bên cạnh đó, việc sử dụng cafe đen còn kích thích não bộ hoạt động, lưu thông tuần hoàn máu hiệu quả, tinh thần thoải mái để làm việc. Tuy nhiên, nên dùng ở mức độ vừa phải và dùng ở buổi sáng để phát huy tối đa hiệu quả nhé.
3. Một số cách để hạn chế những cơn đau đầu
Ngoài việc tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi Đau đầu nên uống gì, tớ sẽ đề cập đến các phương pháp để hạn chế căn bệnh này. Phòng bệnh hơn chữa bệnh luôn là những giải pháp tốt nhất cho sức khỏe con người. Thay vì tìm cách để loại bỏ cơn đau đầu, bạn nên ngăn chặn nó trước khi nó hình thành. Vậy làm thế nào để hạn chế cơn đau đầu tìm đến bạn.
Ăn uống khoa học
Đầu tiên là ăn uống phải khoa học, nên ăn nhiều những thực phẩm lành mạnh như: đạm thực vật, rau xanh, protein, hàm lượng chất béo vừa đủ,… để cân bằng dinh dưỡng. Và hạn chế tối đa những thực phẩm không lạnh mạnh như: Bia, rượu, đồ chiên rán, đồ ngọt,… Bởi những thực phẩm này dễ sản sinh ra nhiều cholesterol trong máu, gây ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu, khiến máu lưu thông lên não kém.
Có thể bạn quan tâm:
Nghỉ ngơi điều độ
Như tớ đã đề cập ở phần nguyên nhân, nghỉ ngơi không điều độ là một trong những nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu. Vậy nên để ngăn chặn điều này xảy ra, hãy tạo cho mình một thói quen nghỉ ngơi điều độ nhất. Đi ngủ trước 11h đêm, dậy trước 6h30 sáng, ngủ trưa 30 – 1 tiếng.
Sống lành mạnh
Không sử dụng những chất kích thích, chất gây nghiện để tránh những cơn đau đầu và những căn bệnh khác tìm đến. Tạo thói quen sống lành mạnh, sống có ích để cơ thể luôn ở trong trạng tốt nhất, khỏe mạnh nhất.
Tập thể dục thường xuyên
Thể dục thường xuyên, đều đặn cũng là một trong những cách để giúp mọi người hạn chế được cơn đau đầu hiệu quả. Thể dục các khối cơ sẽ cần oxy nhiều hơn, kích thích tuần hoàn máu lưu thông nhanh hơn. Đây là một trong những yếu tố thúc đẩy lượng máu lên não tốt hơn, loại bỏ tình trạng đau đầu do căng thẳng hoặc lưu thông máu lên não kém.
Như vậy, qua bài viết này bạn đã có thêm cách đối phó với những cơn đau đầu một cách nhanh chóng nhất. Ngoài ra đừng quên áp dụng những cách để hạn chế và ngăn ngừa đau đầu tìm đến bạn mà tớ vừa nêu trên nhé. Chúc các bạn luôn sống khỏe.
